Nossa vida se tornou cada vez mais estressante. Nossas listas de tarefas, conversas difíceis, crises pequenas ou grandes, às horas de vigília ou os nossos prazos a cumprir estão repletos de fatores estressantes e não podemos eliminá-los — eles sempre estarão entrelaçados em nossa vida e farão parte de tudo, desde a criação dos filhos e carreira até a realização de grandes sonhos de vida. No entanto, a psicóloga de renome mundial, Elissa Epel, integra seus anos de pesquisa em um plano prático de 7 dias para transformar nosso relacionamento com o estresse, oferecendo técnicas simples, acionáveis e baseadas na ciência que oferecem alívio imediato, como:• Esperar o inesperado e aprender a ser flexível.• Controlar o que puder e deixar o resto de lado.• Encarar os desafios com entusiasmo.• Aproveitar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência, ter uma saúde melhor e mais longevidade.• Ganhar perspectiva e deixar a natureza reduzir o estresse.• Encontrar repouso profundo e energia regenerativa.• Descobrir e capturar o que lhe traz alegria. “Doses Diárias contra o Estresse” irá equipá-lo com uma mentalidade mais saudável e com recursos necessários para transformar o estresse em força e em uma ferramenta que nos ajuda a crescer.

Editora: ALAUDE
Autor: Não Informado
ISBN: 9788578817404
EAN: 9788578817404
Páginas: 256
Encadernação: Brochura