Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional. Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes. Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, da depressão e da irritabilidade. A concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida. É o que este livro em forma de caixinha traz para você.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Mindfulness
Subtítulo do livro : 100 cartas com exercícios para a atenção plena e redução de estresse
Autor : Calazans, Patricia
Idioma : Português
Editora do livro : Editora Urbana Ltda
Ano de publicação : 2017
Quantidade de páginas : 100
Altura : 100 mm
Largura : 80 mm
Peso : 270 g
Data de publicação : 07-06-2017
Gênero do livro : Autoajuda